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마음 챙김 명상의 이점 : 마음 챙김 실천 가이드 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 바쁜 일상에 휘말리기 쉽습니다. 너무 많은 일이 진행되면서 중심을 잡고 집중하기가 어려울 수 있습니다. 다행히 마음 챙김 명상이 해결책을 제시합니다. 마음 챙김 명상은 당신이 현재에 집중하고, 집중하고, 현재에 머무르는 데 도움이 되는 수련입니다. 마음 챙김 명상이란? 마음 챙김 명상은 현재 순간에 주의를 집중하는 명상의 한 유형입니다. 이 연습은 생각, 감정 및 신체 감각을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 인식을 함양함으로써 더 큰 명확성, 평온함 및 통찰력을 개발할 수 있습니다. 마음 챙김 명상의 이점 1. 스트레스 감소 - 마음 챙김 명상은 스트레스와 불안 수준을 줄이는 것으로 나타났으며, 이는 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.. 2023. 4. 10.
오래도록 고맙도록 - 브라운 아이드 소울 곡정보 아티스트 / 브라운 아이드 소울 앨범 / The Wind, The Sea, The Rain 발매 / 2007.11.02. 장르 / 알앤비, 어반 작곡 / 나얼, 정엽, 영준, 성훈 작사 / 윤사라 편곡 / 이준엽 사랑하는 사람과 머물렀던 공간은 오래도록 고스란히 기억해 노력하지 않아도 추억들을 불러내 날 그때로 또 데려가 멈춰 서게 해 비가 오면 손잡고 걷기를 좋아했던 길 자그마한 우산 속엔 그대 웃음이 비가 오면 향기가 짙어진 머리카락이 눈 감아도 그대인걸 알게 해 아무것도 모르고 흘러가는 사람들 돌이킬 수 없는 줄도 모르고 미운 누굴 찾으려 고운 누굴 지우려 함께 했던 그곳에서 울고 웃곤 해 비가 오면 손 잡고 걷기를 좋아했던 길 자그마한 우산 속엔 그대 웃음이 비가 오면 향기가 짙어진 머리카.. 2023. 4. 7.
나랑 놀자 - 406호 프로젝트 곡정보 아티스트 / 406호 프로젝트 앨범 / 나랑 놀자 발매 / 2015.06.30. 장르 / 인디뮤직 작곡 / 은지 작사 / 은지 편곡 / 유예은 날씨가 너무 좋아 연락했어 넌 지금 누구랑 같이 있니 사실은 오늘 너랑 있고 싶어서 있던 약속도 미뤘는데 밤새워 주고받았던 문자에 살며시 내 맘을 끼워 넣어 내일은 바쁘니 툭 던져봤었는데 내 맘을 눈치 채줬으면 얼른 나와봐 나랑 놀자 니가 좋아하는 음식 좋아할듯한 영화 나 혼자 많이 생각 해봤는데 맘에 들어 할지 실수하진 않을지 혹시 나를 좀 더 좋아해줄지 걱정되지만 일단 나와봐 오늘 하룬 나랑 놀자 (나랑 놀자 날씨가 좋으니까) (나랑놀자 난 니가 좋으니까) 날씨가 너무 좋아 연락했어 넌 지금 어디쯤에 있을지 혹시나 우연히 마주칠 수 있을까 니 동넬 한참.. 2023. 3. 30.
비가 내리는 하루 - 소울스타 곡정보 아티스트 / 소울스타(SOULSTAR) 앨범 / 소소한 이야기 Part 6 발매 / 2017.12.21. 장르 / 알앤비, 어반 작곡 / 남명국 작사 / 김창연, 이민수, 이유진, March 편곡 / 에디슨(Edison), 남명국 해가 유난히 짧았던 날 너로 설렜던 밤 니 손 꼭 잡고 걸었던 길 비가 내리던 날 함께 거닐던 거리엔 너의 온기 남아 있는데 그 밤 우산 속 우리 함께 나눴던 이야기들 비가 내리는 하루 그 날엔 니가 올까봐 너 없는 거리를 한참을 맴돌면 자꾸만 울컥 가슴이 아파 네가 머물던 하루 그 길을 걸으면 눈가에 소리 없이 젖어들어와 툭툭 내 맘을 건든 빗방울 아직 내 맘 한 구석엔 넌 여전히 웃고 있는데 다시 되돌릴 순 없을까 사랑했던 그 순간 비가 내리는 하루 그 날엔 니가 올.. 2023. 3. 29.
동네 한 바퀴 - 윤종신 곡정보 아티스트 / 윤종신 앨범 / 동네 한 바퀴 발매 / 2008.11.25. 장르 / 발라드 작곡 / 정석원 작사 / 윤종신 편곡 / 정석원 계절의 냄새가 열린 창을 타고서 날 좁은 방에서 밀어냈어 오랜만에 걷고 있는 우리 동네 이제 보니 추억 투성이 너와 내게 친절했던 가게 아줌마 가파른 계단 숨 고르며 오른 전철역 그냥 지나치던 모두가 오늘 밤 다시 너를 부른다 계절은 또 이렇게 너를 데려와 어느새 난 그때 그 길을 걷다가 내 발걸음에 리듬이 실리고 너의 목소리 들려 추억 속에 멜로디 저 하늘 위로 우리 동네 하늘에 오늘 영화는 몇 해전 너와 나의 이별이야기 또 바껴버린 계절이 내게 준 이 밤 동네 한 바퀴만 걷다 올게요 다 잊은 것 같아도 스치는 바람에도 되살아나니 추억이 있기에 내가 걷는 길 .. 2023. 3. 22.
어린 사랑 - SG워너비 곡정보 아티스트 / SG워너비 앨범 / SG Wanna Be+ (에스지 워너비 플러스) 발매 / 2004.01.20. 장르 / 발라드 작곡 / 이경섭 작사 / 한성호 편곡 / 이경섭 그땐 아직 어렸나봐 투정 부리는 널 한번도 받아주지 못하고 못되게도 매번 나만을 이해해 주기를 바랬지 그때는 아직 어렸나봐 니 맘도 모르고 내 힘든 얘기만 했던 거야 하루 하루 넌 지쳐가는 줄도 난 모르고 그것도 모르고 니가 기대려 할 때 곁에 없던 내게 아마 많이 속상 했겠지 그런 이기적인 내 사랑이 널 멍들게 한 줄 모르고 사랑이란 말로 널 아프게만 했던 나 용서 해달라곤 하지 않을께 오랜 세월이 흘러서 덤덤하게 날 기억할 수 있을때 그땐 어렸다고만 기억해줘 눈물 섞인 말투로 날 사랑 하냐고 묻던 네게 화만 냈잖아 한마디.. 2023. 3. 13.
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